Aura

Kesibukan yang padat hampir membuat diri kehilangan tenaga. Letih lelah lesu juga membuat wajah terlihat semakin kusam.
Belum juga ada tengah hari, dalam diri sudah menyimpan banyak keluhan, harus ini dan harus itu. Nah buat kamu yang ingin tetap sehat, tetap fit dan tetap bahagia, kamu bisa melakukan meditasi sederhana ini agar energimu terjaga dan bisa terisi kembali lagi ketika kamu punya cukup waktu untuk istirahat.
Tak perlu waktu lama dan lakukan senyamannya. Saja.
Pertama kamu bisa duduk bersila atau bisa duduk di kursi.
Niatkan dan izinkan mengendedorkan otot diseluruh tubuh anda.
Ambil nafas yang panjang tahan sebentar dan hembuskan.
Amati keluar masuknya nafas apapun pikiran yang terlintas izinkan saja lewat dan amati kembali keluar masuknya nafas.
Lakukan senyamannya tidak ada batasan waktu.
Semoga bermanfaat.
Wassalamualaikum dan salam bahagia!